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Was ist Zink? |
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Genau hinschauen: Zinck heißt einer unserer besten Renneiner, ohne das C jedoch ein Spurenelement, das in ausreichendem Maße über die Nahrung aufgenommen werden muss. Zink wird natürlich auch über den Schweiß verloren, nach einem Liter Schweißverlust sind nur noch 80% des ursprünglichen Zinks im Körper. |
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Was bringt Zinck? |
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Ein schönes Bootsgefühl. Hoffentlich. |
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Und, äh... Zink? |
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Zink spielt eine sehr starke Rolle für das Immun- und Zellsystem und unterstützt nebenbei noch Stoffwechsel und physische Leistungsfähigkeit. |
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In was ist Zink enthalten? |
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Vor allem in Tierischem ist für den menschlichen Organismus gut verwertbares Zink enthalten: So in Fleisch, Fisch und Milch. Vegetarier, Veganer oder die Lacto-Version könnt Ihr auch nächstes Jahr noch werden! Oder Ihr kauft Euch Zink-Aspartat o.ä. in Eurer Apotheke. |
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Welche Menge für Sportler? |
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Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sagt: 7 mg/Tag, das Institut für Sporternährung hält das für zu wenig und plädiert für 10-15 mg/Tag. Wir auch. |
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Fazit... |
Soja-Bratlinge mögen ja auch ganz gut schmecken... Besser ist auf jeden Fall aber mit einer tierisch-pflanzlich ausgewogenen Kost gesund zu bleiben. Übrigens: Zusammen mit tierischen steigert sich die Verwertbarkeit von pflanzlichen Zinkquellen deutlich.
Und: Nicht überall, wo "Deckt 100% des Tagesbedarfs..." draufsteht, sind auch 100% drin. |